喝完一杯加量加料的網(wǎng)紅奶茶，竟然要多走一萬多步才能消耗？最喜歡的“奶蓋”，脂肪含量竟然特別高？烈日炎炎，好多小伙伴都喜歡買杯奶茶解暑，可你知道奶茶里都有啥嗎？咖啡因、糖、脂肪、卡路里…

在《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)-預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則》中，“無糖”含量的界限值需小于等于0.5g/100ml。也就是說，所謂的不加糖奶茶并不是真的“無糖奶茶”，相反其中糖分含量一點也不少。

根據(jù)2011版國際營養(yǎng)科學(xué)聯(lián)合會發(fā)布的《人體每日所需營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)》顯示，每日脂肪的攝取量不宜超過總熱量的25%~30%；女性攝取55~65克為宜，男性不宜超過90克。

專家指出，咖啡因一般在咖啡、濃茶等飲料中存在，健康成人單次攝入量不要超過200mg。孕婦和兒童等人群不宜攝入，否則會引起類似焦慮的癥狀，如心悸、震顫、睡眠紊亂等。

有趣的是，不加糖奶茶的咖啡因含量基本高于加糖的奶茶?。∫簿褪钦f，想健康點喝無糖的奶茶，會更容易睡不著。

封面圖片來源于攝圖網(wǎng)